Halihó 195cm vagyok és 65kg,szóval sovány vagyok és nem tudok hízni,hogyan tudnék bevinni napi 3000 kalóriát?Röviden tömören ennyi a kérdésem,a cél a 75kg legalább.
Idősödjél, jön magától 22 év rölött. Utána már a fogyást fogod kérdezni...
2020. nov. 19. 18:34
Hasznos számodra ez a válasz?
2/11 Furujika válasza:
Vegyel egy turmixgepet, es igyal meg 1000-kalorias turmixot felkeles utan (nem baj, ha nem vagy ehes). Banan, zsiros tej, mogyorovaj, zabpehely, esetleg egy kis feherjepor, kokuszreszelek, stb.
Erot kell venned magadon, es egesz nap enni/csipegetni a fo etkezesek kozott.
Ne nyafizz, hogy nem vagy ehes, hanem egyel, mert hizni szeretnel.
2020. nov. 19. 18:41
Hasznos számodra ez a válasz?
3/11 anonim válasza:
Nutella.
2020. nov. 19. 18:56
Hasznos számodra ez a válasz?
4/11 anonim válasza:
Hány éves vagy és mivel foglalkozol?
2020. nov. 19. 19:09
Hasznos számodra ez a válasz?
5/11 anonim válasza:
Èn 165 cm làny vagyok de simàn betolok egy nap 3000 kalòriàt (sajnos). Most èpp fogyòzom, pont fele ennyit eszem.
De hìzni nagyon egszerű. Egyèl olyan kajàkat amiben sok a kalòriàt, kevès mennyisègben, szòval sokat meg tudsz enni egszerre. Pl mint irtak, mogyoròvaj. 1 evőkanàlban van 100-150 kalòria. De bàrmilyen olajos magvakat ehetsz (mogyorò, diò, földimogyorò, mandula , kesudio stb). 100 grammjukban van 500-600 kalòria, ès 100 grammot nagyon könnyű egyszerre megenni.
De ha mondjuk 100 gramm sajtot megeszel, ami szintèn elèg kevès, abban is van 400 kalòria.
2020. nov. 19. 19:16
Hasznos számodra ez a válasz?
6/11 anonim válasza:
Ha most halálra zabalod magad, attol csak maximum hajasabb leszel … gondolom nem ez a cel … irany egy konditerem, egy edzo akinek elmondod, hogy felszeretned epiteni a testedet. Az edzo majd kitalalja mit csinalj, mit egyel, mennyit pihenj.
2020. nov. 19. 19:19
Hasznos számodra ez a válasz?
7/11 anonim válasza:
Az a baj, hogy most nincs konditerem sem.
2020. nov. 19. 19:47
Hasznos számodra ez a válasz?
8/11 anonim válasza:
Szemelyi edzo házhoz is jon ha kell.
2020. nov. 19. 20:10
Hasznos számodra ez a válasz?
9/11 anonim válasza:
Ott van pl. lifetilt.hu oldalán is, de googlebe beírod és csomó oldalon van olyan hogy napi 3000 kalóriás étrend, órára lebontva, mikor miből mennyit kell enni... Ahogy mondják erőt kell venni magadon és enni kell!!
2020. nov. 19. 20:23
Hasznos számodra ez a válasz?
10/11 A kérdező kommentje:
17 vagyok és pár nap mulva teszik fel az állandó fogszabályzóm, szóval az olajos magvak kívannak lőve, viszont a turmixot szerintem megpróbálom, úgyis van turmixgépünk :)
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: