Lehetséges körülbelül 10.000 forint kajapénzből ellenni egész hónapban? És ha igen mit érdemes venni belőle?

A tojás energia értéke/ára viszont jó, mert 1 kg kenyér áráért hasonló energiát tud venni és ízletesen is elkészíthető.

- kenyér 1 kg: 249 Ft - 1054 kJ (251 kcal)

- tojás (1db=40 g): 50 Ft/db - 276 kJ (66kcal)

A bontott csirke sem az igazi, még ha négy felé is veszi étkezésenként, akkor is egy csirke 1200 Ft még olcsón is, az négy felé annyi mint 300 Ft amivel elment az egész napi kosztpénz. Még ha nagy csirke ami 2 kg-os, akkor egy adagot, kétszeri étkezésre még el tudsz osztani, úgy egy adag 150 Ft és fér hozzá kenyér is. Akkor még el is kell készíteni és ahhoz is kellenek dolgok és ez csak egyszeri étkezésre vitt el 150 Ft-ot... valamint az energia értékre sem a legjobb a csirkehúsnak, inkább diétás.

- csirkehús bőr nélkül: 440 kJ (110 kcal)

Ha a kenyeret is otthon sütöd akkor az féláron is kijön, vagy majdnem féláron és kenyér recept az van a neten bőven, meg még tudod is mi van benne. 1 kg liszt az olyan 200 Ft (most csak kb) és egy kg kenyérhez kell kb 600 g liszt, mert van benne kevés olaj, só és víz, stb. A 600 g liszt meg kb 120 Ft + a kevés egyéb megtolja mondjuk úgy 150 Ft-ra, de olcsóbb ha otthon sütöd, mert kenyerenként spórolsz 100 Ft-ot, meg ma sokan sütnek kenyeret otthon.

Még sajna a felvágottak sem igazán férnek bele, legalábbis hacsak nem eszel tényleg nagyon keveset. Példaként a turista felvágott ami olcsó (1 kg=1800Ft), egy rúd belőle 500 g (949 Ft), és két napra még talán el lehetne osztani az egy rúdnyit, de az is napi 474 Ft felvágott naponta és nincs hozzá kenyér.

- Tesco nyári turista 500 g - 949 Ft (1 898Ft/kg)

Tobb napra is fozhet elore. Pl csirkefarhat 150-60ft kiloja. Egy kilobol meg kis rizs, tarhonya stb tobb napra kesz a kaja.

Zsiros kenyer is jo mert jollakat.