Mit igyak/egyek ami felpörget?

Hidd el, hogy ez nem megoldás. Van benne tapasztalatom.

Inkább próbálj ki valami gyenge altatót, vagy nyugtatót, pl valeriana night, gyenge cucc, alig ér valamit, de abban segít, hogy jobba aludj. Az elegendő alvás fog felpörgetni.

Előre (vagy már inkább utólag) szólok, az alvást helyettesíteni nem lehet, kihagyása súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.

Ha mégis ezt választod, akkor hideg zuhany, zöld tea, annyi mozgás, ami csak belefér, így télen a friss hideg levegő, és kerüld a monoton cselekvéseket. Ezzel, meg egy beszélgetős társsal simán ki lehet húzni estig, de arra készülj fel, hogy a vége nem lesz kellemes, arról meg ne is álmodj, hogy utána elég lesz 6-8 óra alvás.