Zöld színű smoothie-t szeretnék készíteni. Akinek van tapasztalata a készítésében, írna receptet nekem?

2másodperc volt by google

[link]

"Kipróbáltak kellenének. Köszi"

Ott a link az első kommentben!

Amit én szoktam, és kipróbált:

fél alma v. banán

egy jó marék spenótlevél (bébispenót jobb, ha van)

egy negyed citrom (én belerakom a gerezdeket héj nélkül, de ki is facsarhatod)

ízlés szerint édesítő, banán esetén nem is biztos, hogy kell, de amúgy méz, cukor, amit akarsz (én sztíviát szoktam)

Annyi vízzel turmixolom, ami kb. kétujjnyira ellepi, ha túl sűrű, még hígítom.

Én 1-2 zöld almát szoktam lepréselni gyümölcspréssel, azt használom alap lének

Aztán amit még rakok bele:

1 kiwi

1 kis körte

1 kis banán

1 marék bébi spenót vagy fodros kelt, attól függően, hogy mi van itthon

esetleg egy kis lime vagy citromlé még mehet bele

Alap:

fél alma, héjasan

fél banán

7-8 cm kígyóuborka

4-5 salátalevél

Kicsi víz, hogy a mixer el tudja kapni.

Ehhez teszek még, ami van:

diónyi brokkoli vagy karalábé

1-2 petrezselyemlevél

vagy bármi más zöld, ami épp van otthon.

A gyerekem jelenleg csak ebben a formában hajlandó zöldséget enni.