Hogyan gyakoroljak? Tudnátok tanácsot adni?

Szociális fóbia jeleit vélem felfedezni, de már nagyon jó úton haladsz. Ha van lehetőséged, akkor szakembert mindenképp javaslok (pszichOLÓGUS), aki támogat, irányt mutat neked a folyamatban.

A lények az, hogynem érdemes sokkterápiába menni. Apró sikerélményeket kell szerezned, fokozatosan, lépcsőfokról-lépcsőfokra érdemes haladni. Tehát pl a mindennapos dolgokba érdemes belejolönni elsőnek. Ahogy írod is, vásárlás, ügyintézés, suli... a lényeg az,hogy mindig csak egy kicsit mozdulj ki a komfortzónádból, és akkor nem fog rossz dolog érni, így a pozitív visszacsatolás után egyre bátrabb és bátrabb leszel. Tehát idővel érdemes akár megszólítani az eladót, hogy pl hol találod az akármilyen terméket, és szép sorban lehet haladni.

Hasznos ha magadra vállalsz kötelező dolgokat, amik kimozdítanak. És érdemea akkor olyat, ami közösségi dolog, tehát sport pl, csapatos, vagy csoportos program. Ezek azért jók,mert kimozdítanak a komfortzónádból, és nem tudod lemondani őket. Muszáj menned.

Illetve jó, ha megérted a benned zajló folyamatokat. Szociális fóbiának nézz utána!