Hogyan javíthatnék az időmön, futásból?
Figyelt kérdés
Szóval, nem vagyok valami nagy sportoló főleg futásból. Egy iskola kört kéne lefutni 2 perc alatt az évvégi ötösömért tesiből.
Már 3.-adjára próbálom. 1. Próbálkozásom 3 perc volt , a 2.-ik pedig 2perc 20 másodperc. ( ezt így egymást követő napon. )
Most holnap próbálom meg utoljára, valami tipp mára hogy edzek vagy csak pihenjek? És valami tipp arra hogy ne fáradjak el olyan gyorsan? 16/F
2019. jún. 6. 17:29
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Hát ma jobb ha pihensz és étkezz eglszségesen közvetlen futás elött ne egyél, figyelj a légzésre és kitartás
2/5 anonim válasza:
válasza:Egyes az étkezegészségesent ugy gondoltam hogy nagyon zsiros és nehéz étwlt ne egyél amig nem futottad le
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Így van, aznap már ne egyél zsírosat, ne legyen tele a hasad, de üres se legyen, hogy legyen energiád. Ne beszélj futás közben, figyelj a légzésre. Ha engedik, akkor hallgass zenét közben, de ne énekeld vagy dúdold, csak hallgasd, hogy elvonja kicsit a figyelmed. Az teljesítménynövelő lehet.
4/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat! :)
2019. jún. 7. 08:21
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!