Mit lehet ezzel tenni?

Most a marék hajas esethez mondok dolgot.

"Az ügyet egy marék hajam bánta :))) "

Ilyenkor, ha megragadják a hajad, akkor legjobb az egyik kezét két kezeddel megmarkolni stabilan és ott tartod a fejed mellett, hogy ne nagyon tudja tovább húzni és oldalra lehúzod szándékosan magaddal a földre. Először lehet, hogy te vagy lejjebb de magad alá kell nyomni a saját súlyoddal ráesve vagyis, hogy rá ess ha lehet.

Az biztos, hogy el fogja engedni közben a hajad, mert inkább a földet próbálja megfogni, hogy ne essen nagyot. Ezt tanultuk még önvédelemnél. Ez fojtás ellen is jó. Na meg van sok más is.

De ha lehet inkább el kell kerülni a tettlegességet.

A másik a remegés, az egy belső feszültség, ami szerintem mindenkinél előfordul de nem mindenkinél jelenik meg ilyen formában. Van aki más formában levezeti.

Lehet, hogy nagyon vissza fogod magad és azért jön ki ilyen formában. Viszont ha már megszokja a tested ezt a reakciót hasonló helyzetekben, akkor ez rögződhet és utána már nehezebb leszokni róla.

Nem tudom fiú vagy vagy lány, de szerintem el kelene menni valamilyen önvédelmi sportot űzni, ahol baráti, sport társi kapcsolatokban tudnád gyakorolni azokat a helyzeteket, amit korábban stresszként kellett megélned, legalább is a tested úgy reagált rá.

Egy ilyen sportos, lassan barátivá alakuló társaságban kialakulna egy új beidegződés, ami minden támadás-védelmi helyzetben aktiválódik és egy önbizalmat ad, egy biztonságot ami képes levezetni a stressz ilyen fizikai megjelenését.

Ne bokszolni meg bírkózni menj, hanem kimondottan ahol utcai támadás kivédéséhez hasonló fogásokat mutatnak.

Nem hiszed mennyi önbizalmat fogsz ettől kapni.

Ilyen voltam é is. Amikor jártam ilyen helyekre,gyakoroltunk és megtanultam néhány fogást, máris jóval nagyobb önbizalommal álltam adott helyzetben hozzá, ami nagyon sokat számít.

Aki adott helyzetben kicsit is bizonytalanságot mutat, remeg vagy félelmet mutat, az az áldozat, ait eróővel és bátran fognak támadni. Ha viszont erősnek és határozottan vissza támadónak látnak, akkor meggondolja kétszer is, hogy tovább vagy megint próbálkozzon, mert látja, hogy nem vagy préda típus. Nem adod elő az áldozatot aki egyből reszketni kezd. Nem azért mondom ezt, mert mondod, hogy ilyenkor ez így van nálad, hanem megelőzöm, mielőtt azt mondod, hogy nem szoktál áldozat típusnak mutatkozni. De ez a fizikai megjelenési forma azt mutatja a másik félnek.

Szóval szerezz felkészültséget az ilyen helyzetekre.

Szerezz önbizalmat, ami láthatóan most csak eljátszott dolog, mert a tested tiltakozik ellene és mást mutat.

A

Jójó, de jön a tavasz és berobban a nyár.

De szerintem ez nem évszak függő, mondjuk rá lehet fogni a télre.

Az önvédelmi edzés lehet hozzá a legjobb pszichoterápia.

Eleinte lehet, hogy még beremegsz. de aztán az ott tanult fogással kétszer lerakod a sport társat a szőnyegre, utána már nem a remegés jön elő éles helyzetben sem, hanem a fogás kivitelezésének az edzéseken megszokott varázslatos érzése bizsereg helyette az izmaidban. Az mindjárt más érzés. Eszedbe sem fog jutni, remegni tőle.