Nagyon lámpalázas vagyok prezentáláskor. Mit tehetnék?

Én középiskolás vagyok még, általánosban nagyon kialakult nálam a lámpaláz, mivel gúnyolódtak rajta anno sokat, így nem mertem beszélni az akkori osztálytársak előtt. Viszont gimi első évében még az önbizalmam mint olyan, a béka kerek és formás popsija alatt volt, de a mi osztályunk kapta a sulis projektnapot, amin mindenkinek szabadon választott témáról kellett beszélnie. Rettegtem tőle. Viszont a próbák előtt, amikor csak 1-1 percet kellett felvillantani mindenkinek, én bebeszéltem magamnak, hogy én vagyok a legjobb, nem fogok hadarni, király lesz, amúgy is tök király vagyok. És annyira elhittem, hogy jó lesz, hogy az éles helyzetben, amikor már nem csak osztálytársak voltak, nem csak egy perceket kellett beszélni, tényleg jól sikerült.

Az a lényeg, hogy gyakorolj kis részleteket, olyan emberek előtt, akik előtt nem rettegsz, aztán képzeld el, hogy menni fog, hitesd el magaddal, hogy te vagy a legjobb, hogy sikerülni fog.

Esetleg otthon gyakorlj, és vedd fel, nézd vissza, vagy beszélj tükör előtt. Ezek is segítenek egy kicsit, mert látod, amit mások látnak az előadásmódodból, és akkor ha az be van gyakorlova, látni fogod, hogy tök jó.