Leszidott (ordibált) a főnököm, mert nem végeztem el a munkám de senki sem állt ki mellettem, szerintetek?

1 terület vezető(főnökünk) van, több részlegvezető. Egyik részlegvezető megkért, hogy segítsek egy kollégának, és utána megcsináljuk az én munkám is, mert az sokkal sürgősebb, mert délre kész kell lenni vele(termeléssel foglalkozunk), és ez a kolléga még új. Mondtam, hogy rendben, utána megcsináljuk az én munkám, annak 16:00-ra kell kész lennie. Megcsináltunk együtt az új kolléganő munkáját, 12:00 ebéd szünet, 3 óra alatt végeztünk volna együtt. Csakhogy, hogy a kolléga ment 20 percenként dohányozni, én nem dohányzom, a többiek hívták, hogy ha másnak is szünet van, akkor neki is, attól, hogy új, még neki is jár a szünet. Oké, de mondom én segítettem neked, te is nekem segíts légyszíves. A részlegvezetőnek szóltam, erre az volt a válasz, hogy biztos elfáradt hagy szellőztesse ki a fejét, izgul stb. Nem lettem kész, sík ideg voltam. A főnököm ordibált velem, hogy 5 éve vagyok itt, hogy ilyet még nem tapasztalt mit képzelek én magamról, nem voltam hajlandó elvégezni a munkám, pont tőlem nem várta el ezt stb stb. Minden részlegvezető, főnök+ én voltam ott, mindenki k.ussolt, senki sem állt oda, hogy a segítettem másnak, meg, hoyg kb 2 ember munkáját végeztem el, és az én munkámból 5 db hiányzott már. Megcsináltam majdnem dupla annyi munkát, de engem szidott le, üvöltött velem. Nagyon bántja az önérzetem, hazajöttem és sírtam, aki becsületes és segítőkész azt használják ki? Ennyit érek, én segítettem és én vagyok a rossz? Rettentően bánt a mai napig, rágódom ezen.