Irodai munka, és 8 és fél órás munkaidő esetén hogyan illik ebédelni, uzsonnázni, pihenni?

Ha ismernéd a jogszabályt, tudnád, hogy monitor előtt töltött munka esetén óránként 10 perc pihenő jár.

Egyébként én bírok, az első 2 hétben volt kellemetlen, de hamar meg lehet szokni. Fontos, hogy jó széked legyen és sportolj, különösen a hátizmaidra edzz, akkor nem lesz gerinc/nyakcsigolya sérved idősen sem.

Szerintem a 4-4 óra kifejezetten praktikus, én nem szoktam felkelni sokat közben, mert kiszakadok a gondolatmenetből és sokkal nehezebb újra felvenni a fonalat utána.

"Bírtok kétszer 4 órát egyhuzamban számítógépnél dolgozni? Elvárt ez?"

[link]

Lényeges részlet:

"4. § * (1) A munkáltató a munkafolyamatokat úgy szervezi meg, hogy a folyamatos képernyő előtti munkavégzést óránként legalább tízperces - a (2) bekezdésben foglalt esetkör kivételével össze nem vonható - szünetek szakítsák meg, továbbá a képernyő előtti tényleges munkavégzés összes ideje a napi hat órát ne haladja meg.

(2) Amennyiben a képernyő előtti munkavégzés (1) bekezdés szerinti megszakítása a munkavégzés céljára tekintettel más életét, testi épségét, valamint egyes vagyontárgyak biztonságát veszélyezteti, vagy az adott technológia miatt nem lehetséges, a munkáltató úgy szervezi meg a munkahelyen a napi munkavégzést, hogy a munkavállalót érő képernyő előtti megterhelés csökkentése érdekében a képernyős munkavégzést rendszeres időszakonként - a munka jellegéhez igazodóan a veszélyhelyzet kizárásával - szünetekkel szakítsák meg, vagy más tevékenységgel cseréljék fel. A munkavégzés megszakításának egyszeri időtartama ebben az esetben sem lehet kevesebb, mint tíz perc, és a képernyő előtti tényleges munkavégzés összes ideje nem haladhatja meg a napi munkaidő hetvenöt százalékát."

Tudom, hogy ezen manapság szokás itthon sok munkahelyen röhögni, hogy "haha, jogszabály...", de jobb helyeken ez teljesen működik.

Gyakorlatban ez úgy néz ki, hogy ha szünetet kell tartanom, akkor megtartom. Nem végeztem olyan számítógépes munkát jó ideje, hogy 8 órán át kellene bámulnom a képernyőt.

Illetve mivel IT-jellegű munkát csinálok jó ideje, ahol a megoldást meg kell tervezni, papíron, füzetbe csinálok vázlatot, hogy ennyivel is kevesebet kelljen gépeznem.