Honnan kaphatok sürgős segítséget?

nagyon rossz gondolatok vannak bennem véget akarok vetni az életemnek de egyik részem még másokat is bántana túl gyáva vagyok az az igazság nem merek erről senkinek se beszélni elő szóban valamiért pedig már akarnék de nem megy, most már kezd elviselhetetlené válni ez az érzés,és félek a haláltól de úgy érzem nincs más választásom nem bírok már dolgozni se pl apám megkért tegnap hogy csináljak meg pár dolgot a kertben ilyen egyszerű kerti munka de nem megy és nem értem miért,alig bírok kimozdulni a szobámból pedig testileg meg egészséges vagyok és fiatal (21) nem akarok meghalni még de nem tudok változtatni semmin sem szerintem valami bajom van erre már rájöttem mert ez nem normális de fogalmam sincs kihez forduljak ha mentális betegségem van