28 évesen folyamatosan egy fekete felhő követ. Hogyan tudom elűzni?

Itt vagyok 28 éves férfiként és folyamatos depresszióban vagyok, már 3 éve. Főleg attól készülök ki, hogy nincs senkim, olyasvalaki, akibe szerelmes tudok lenni és ő is belém. Tegnap este iszogatós összejövetel volt a barátaimmal, akik történetesen mind lányok voltak. Fiatalok, szépek, előttük az élet és szerelmesek. Semmi gondjuk nincs. Tökre örülök neki, hogy jól vannak, de a beszélgetés közepe felé egyszer csak ott ültem és hihetetlenül magányosnak éreztem magam. Az egyik ma fog szakítani a barátjával, aminek alapesetben örülnék, csak nem akar tőlem semmit, pedig egyszer már kavartunk. Tökre hasonlítunk érzelmességben, gondolatokban és nem akar tőlem semmit. Kikészülök, hogy ha találkozok is valakivel, akivel összeillenénk ő nem akar tőlem semmit. Hogy találjak így valaha valakit? És most itt ülök és ideírogatok, mert semmihez nincs az égvilágon kedvem. Nem akarok dolgozni.

Ezt az egész negatív hangulatot hogy lehet elűzni, tartósan? Barátokkal lehetne ezt legjobban megtenni, de egyfolytában csak azt látom, hogy ők boldogok én pedig nem.