Hogyan enyhüljön a magány érzésem?

Sziasztok. Az utóbbi időben eléggé elavultak a baráti kapcsoaktaim egyik barátnőmet elveszítettem és most egy másikat is lehet el fogok. Az elején még úgy gondoltam h egyedül most jobb lesz de egyszerűen már ki készít ez az egész nincs senki akivel beszélhetnék.Annyira rosszul hat rám az egész,hogy mostanában elég sokat alszok.Az ágyból is alig van kedvem ki kelni.Semmi kedvem tanulni és egyre jobban erősödnek az öngyilkossággal kapcsolatos gondolataim nem tudom mit tegyek. Az a kérdésem, hogy hogyan enyíthettem a magány érzést?Vagy mit lehetne ezek ellen tenni, hogy egy kicsivel is jobb legyen?Köszönöm, hogy ha elolvastátok.Lehetőleg ne írjatok bántó kommenteket.