Hogyan fejleszthetném a kommunikációs készségem?

Sokat olvasok mégsem tudom soha megfogalmazni amit akarok,meg mielőtt beszélek valakivel elgyakorlom, hogy mit fogok mondani tök vicces nem? De sose úgy sül el ahogy én akarom.Meg az a bajom, hogy mindig vicces akarok lenni, imádom ha nevetnek rajtam.Teljesen letörök ha egy nap nem tudtam senkit megnevettetni.Meg nem merek kezdeményezni beszélgetést sem.Új munkahelyre kerültem, és nem merek beleszólni a beszélgetésbe, félek, hogy törtetőnek tartanak.Nincsenek barátaim, nem tudok gyakorolni sem.Úgy irigylem azokat aki amikor beszél mindenki figyel rá.Ilyen akarok lenni.Mit tegyek ha már az olvasás sem segít??