Mit csináltok, ha nyomja valami a szìveteket?

Először lenyugszom, azaz sportolok és relaxálok, pótcselekvésekbe kezdek. Általában kell hozzá, hogy aludjak egyet. Akkor az agyam feldolgozza a dolgot, rendeződnek a gondolataim. Tehát másnaptól kezdve tudok foglalkozni a problémával. Önvizsgálattal kezdem, elemzem a helyzetet.

Asszertivitás segít.

Érzéseim jelzik, hogy milyen kielégületlen szükségletem van. Ha tudom mi ez a szükséglet, akkor tudok célt megfogalmazni. Annak eléréséhez pedig végtelenszámú mód áll rendelkezésemre. Elkezdhetem a problémamegoldásom gyakorlati részét 🙂

Szépen leülök és megkérdezem magamtól mit érzek. Mit tehetek azért, hogy jól érezzem magam, és hogyan oldjam meg a problémát. Okokat keresek mi miatt érzem azt, amit érzek és szépen elemzem, majd helyre teszem.

Ezáltal magamat is jobban megismerem plusz ha belekerülök ugyanabba a helyzetbe simán tudom kezelni.

Mindenkinek így kéne csinálni szerintem.