Talan pszichológus segitsege kellene?

Szerintem nem számít mentális problémának. Altatót nem javaslom, mert simán függő lehetsz tőle, ezenkívül mellékhatásai lehetnek, plusz az eredeti problémát nem oldja meg, ez csak tüneti kezelés.

TV-re elaludni nem túl jó, mert ébredés után és alvás előtt a legaktívabb a tudatalattid, mármint ilyenkor lehet a leghatásosabban információkat bevinni, és ha a TV-ből a szokásos negatív trágya dől, az nem lesz hasznodra.

Ez mióta tart egyébként? És mi történt az életedben abban az időben, amikor ez elkezdődött?

Volt már korábban olyan, hogy megtámadtak, betörtek vagy hasonló? Lehet, hogy egy ilyen eset fel nem dolgozottságából adódik ez. Riasztó felszerelése megfontolandó lenne a házba - oké, hogy van gyerek, akihez pl.: este oda kell menni, de kialakítható úgy is -. Az altató nem igazán jó, mert hozzászokhat az ember, meg a gyerek miatt is problematikus. Vannak ismerőseid, akikkel erről beszélhetnél?

Kicsit olyan ez, mintha agorafóbia lenne, de nem vagyok szakember.

Ennek nyilvánvalóan van valami konkrét oka, amit gondolatban vissza kellene pörgetned. Valami kiváltotta. Ha erre rájössz, az jó, mert akkor ki tudod "gyomlálni" az egészet.

Ha nem találod az okot, akkor minden lefekvés előtt tegyél fel magadnak hasonló kérdéseket:

- Miért vagyok bátor a sötétben?

- Miért merek már egyedül is nyugodtan aludni a sötétben?

Ezeknek a lényege az, hogy a kérdést pozitív szavakkal tedd fel, szóval félelem helyett a bátorságra, társaság helyett az egyedüli alvásra rákérdezve. Ezeket a kérdéseket ismételgesd magadban alvás előtt, de akár napközben is bombázhatod az agyadat velük. Ennek az a lényege, hogy amire a tudatos elméd folyamatosan keresi a választ, az egy idő után beépül (nem biztos, hogy ez a jó szó) a tudatalattidba, ami pedig úgy működik, mint a google, megkeresi a megoldásokat és a válaszokat. Szóval ha a félelmet erősíted magadban, akkor arra keres megerősítéseket és hasonló helyzeteket, ha a bátorságot erősíted, akkor arra.

Ha ezt csinálod kb 3 héten keresztül (de becsületesen, nem csak néha), akkor meg kell szűnnie a problémádnak.

Ha ez nem segít, vagy csinálod rendszeresen, akkor javaslok pszichológust, bár ő is csak megoldásokat fog javasolni, megoldani nem fogja helyetted.