Tippek, hogyan ne pánikoljak és szorongjak egy vers felmondása előtt? 13/l

Holnap fel kell mondanom egy verset az egész osztály előtt. Már ha rá gondolok akkor is görcsbe rándul a gyomeom, nem tudom hogyan fogom megoldani. Egyszer már kellett felmondani verset, de akkor egy ember csak két versszakot mondott, utána a tanár szólított mást. Már azelőtt is teljesen bepánikoltam, kapkodtam a levegőt, de végül sikerült felmondanom azt a két versszakot. Most egyszerűen úgy érzem, hogy nem vagyok képes rá, akármennyire is megtanulom.