Hogyan legyek kedves, barátságos, közvetlen, nyitott, önbizalommal teli, életvidám, magát minden helyzetben felvállaló, emberek kritikájával nem törődő ember? 20L

Sajnos nem könnyű tanácsot adni pár sorban, mert ez így elég sok egyszerre. Az önbizalom felépítése évek kemény munkája, akár külsős segítséggel (pszichológus esetleg). Bár a soraid alapján azt mondanám, hogy nem csak az önbizalommal van baj hanem a szorongással is. De azért megpróbálok 1-2 tippet adni:

- Szedj B-vitamint, természetes stresszoldó/hangulatjavító.

- Tanulj meg valamilyen légzéstechnikát ami számodra nyugtató, találhatsz neten rengeteget egy jó példa:

[link]

- Ha nem sportolsz, kezd el valamilyen sportot vagy jógázz, oxitocint szabadít fel és jobban fogod magad érezni

Én is küzdöttem ilyesmivel, kb ugyanezekkel a dolgokkal, mint te. Bár mai napig vannak olyan helyzetek, amelyek kellemetlenül érintenek, mint amilyen a hangos nevetés a közelemben, mivel szintén azt hiszem, hogy rólam van szó, de mára valahogy nem törődök ennyit ezzel. A ruhákkal is úgy voltam, hogy nem veszem fel őket, mert biztosan nem állnak jól, de aztán mikor lassan mégis meggondoltam magam ezzel kapcsolatban, és változtattam a ruhatáramon, csupa pozitív visszajelzést kaptam. Azóta nem félek változtatni, és sokkal jobban érzem magam a bőrömben. Továbbá nekifogtam jógázni, ami szintén dobott az önbizalmamon.

Amit először is tanácsolni tudnék az az, hogy vedd körül magad pozitív emberekkel. Ezután keress egy sportot, vagy bármilyen hobbit, amit szeretsz, és szívesen csinálsz. Vegyél fel egy szép ruhát, amit addig nem hordtál, állj a tükör elé, és beszélgess saját magaddal, végig tartva a szemkontaktust. Tudom, ez így nagyon hülyén hangzik, de rengeteget segít. Elsősorban magaddal kell megbékélned, hogy szép vagy, ügyes vagy, tehetséges vagy, és utána kell másokkal is szembenézz.