Önbizalomhiány, önértékelési problémák, testképzavar?

Szia!

Én is 18 éves fiú vagyok.

Bár nekem az ellentétével volt bajom, túl vékony voltam. A pólómat sem tudtam levenni, nyáron hosszú ujjú pulcsikban flangáltam, mert nem fogadtam el magam szóval meg tudlak érteni.

Ami nekem segített, az az edzés volt. Olyan mértékű önbizalmat adott már egy hónap után (ami nem sok, nem is látszott túl sok meg rajtam), hogy nem érdekelt mások véleménye, nem a legjobbnak tartottam magam, de az akartam és akarok lenni. Ez az ami motivál, és emiatt nem zavar, hogy másokhoz méregetem magam... látsz egy fiút 50-es karral? Szteroid, neked legalább lehetnek gyerekeid. Látsz egy kidolgozott, szép izmokkal rendelkezőt? Ch... csak várjon 3 évet, és mérföldekkel megelőzöd. Ez legyen a fejedben, mindig a jobbra törekedj, és a legjobbat fogod elérni! Nem azt mondom, hogy kondizz, mert drága és szerintem felesleges, ha csak nem akarsz ismerősöket is szerezni. Otthon is tudod csinálni, Tesco-ba veszel egy páros súlyzót 3000Ft-ért, és tökéletesen elég lesz, a többi gyakorlatot saját testsúllyal/betontömbökből/ami van-nal csinálod. Ha most nem is tűnik nagy dolognak az edzés, adj neki esélyt, csináld 2 hónapig, rendes diétával, és Te is fogsz változást látni, és mások is fognak dicsérni, hogy "hmm.. ez egy faxa csávó, mert tesz a céljaiért", és ez lesz az, ami megadja a folytatáshoz szükséges löketet. :) Javasolhatnék pszichológust is, de ha egyszer ez beválik erre a problémára is, és egy iszonyat jó testet is ad, akkor miért tenném?

A társasági dologhoz azt tudom hozzáfűzni, hogy én is ugyanígy vagyok vele jelenleg is. Ez nem az önbizalomhiány, hanem a túl sok gondolkodás miatt van, észrevettem, hogyha nem magammal vagyok állandóan elfoglalva, akkor sokkal többet figyelek a társaságban lévő témákra is, így ezzel az önelfogadó procedúrával folyamatosan sokkal jobban érzem magam társaságban, és sokkal könnyebben tudok hozzászólni bizonyos témákhoz.

"és csak arra tudok gondolni, hogy miért nem tudok valamit a témához hozzáfűzni és ez nekem nagyon kellemetlen érzés. "

Talán pont azért nem tudsz a témához hozzáfűzni semmit, mert arra gondolsz hogy nem tudsz hozzáfűzni semmit, nem is figyelsz rájuk, csak magadra.

"Bevallom őszintén utálom saját magamat amikor belenézek a tükörbe."

Te vagy az aki utálja magát. Te döntöd el, mit érzel magaddal kapcsolatban, ha te meg az utálatot választod, gratulálok. Miért választod a szenvedést?

"Azt vettem észre, hogy ha tegyük fel eszem egy csokoládét akkor utána bűntudatom "

Akkor ne egyél.

"mindig csak a hibáimat keresem magamban. "

Ne a hibáidat keresd.

"mindig összemérem magamat másokkal és csak a hibáimat keresem."

Ne mérd össze magad másokkal.

"A kérdésem az lenne, hogy hogy változtathatnék ezen a hozzáálláson, hogy ne legyen önbizalomhiányom és, hogy ne csak a rosszat lássam magamban?"

Úgy, hogy változtatsz a hozzáállásodon. A kérdésedbe benne van a válasz. Ne a rosszat keresd magadban, hanem a jót, szeresd önmagad, amiért te te vagy.

A megoldás ott van a szemed előtt a problémádra (amit csak te kreáltál magadnak).