Miért van ez (izzadas)?

Önmagában ahogy írtad, a stresszreakció miatt.

Amikor nagyon szorong az ember, kijöhet pszichés formában is (pl. leblokkol, meg sem tud szólalni, biztos mindenki látott ilyet suliban egy-két embernél felelésnél), de ugyanúgy szomatikus (=testi) tünetekben is (vagy mindkettő). Izzadás, kézremegés, emelkedett pulzus és vérnyomás, szaporább légzés, stb, ezek mind a stresszreakció jelei.

Orvossal tényleg nem sokra mennél, mert ez már önmagában egy következmény, plusz nem betegség. Ennyiből persze nehéz megmondani mi lehet az oka. Nem szívesen találgatok (persze ötletei vannak ilyenkor az embernek), a megoldáshoz vezető út első lépése megtalálni, hogy mi válthatja ezt ki. Ehhez saját magadat kell megfigyelned. Mitől félsz ilyen esetekben?

Teljesen megértem, hogy milyen zavaró lehet, amikor ilyen helyzetekben izzadsz, és ehhez még hozzájön a szájszag is. Az ilyesmi simán megnehezíti a társas helyzeteket, és könnyű emiatt feszültebbnek érezni magad. Az izzadás, amit leírsz, sokszor a stressz egyik jele, amit talán észre sem veszel tudatosan, de a tested mégis reagál rá.

Amikor olyan helyzetekbe kerülsz, mint például egy beszélgetés Facebookon egy lánnyal vagy egy tömegben való részvétel, a tested valahogy „riadót fúj”. Az izzadással próbálja enyhíteni a belső feszültséget, mintha felkészülne egy nagyobb kihívásra. Ezt hívják "harcolj vagy menekülj" reakciónak, ami az evolúció során arra alakult ki, hogy vészhelyzetben gyorsan cselekedjünk – de ma már ezek a helyzetek nem mindig ilyen életveszélyesek, mégis a testünk néha úgy reagál rájuk.

Az, hogy a szorongás miatt izzadsz, nem jelenti azt, hogy valami baj van veled. Teljesen normális, csak az ilyen reakciókat lehet csillapítani. Valójában, ha megpróbálod elkapni a pillanatot, amikor érzed, hogy kezdesz feszültebb lenni, és egy kicsit mélyebben lélegezni, vagy megpróbálni másképp nézni a helyzetet – például, hogy nem kell azonnal megfelelned minden elvárásnak –, az segíthet csökkenteni a feszültséget. De tudom, ez nem varázspálca, és nem is megy egyik napról a másikra.

A szájszag kérdése kicsit más, de ugyanúgy zavaró lehet, főleg, ha társas helyzetekben érzed magad miatta kényelmetlenül. Itt lehet, hogy valami kisebb étrendi változás vagy több folyadékfogyasztás is segíthet, de ha komolyabb a helyzet, lehet érdemes lenne fogorvoshoz fordulni, hogy kizárj valami fogászati okot. Persze tudom, hogy ezt nem akartad hallani, de néha tényleg van egyszerű megoldás is erre.

A lényeg az, hogy amit átélsz, az nem ritka, és idővel javulhat, ha kicsit megtanulod, hogyan reagál a tested a stresszre, és hogyan tudsz segíteni magadnak ellazulni.