Hamar felkapom a vizet bárki barmi mond. Milyen tanácsot tudnátok adni hogy ilyen kevésbé forduljon elő? Abban az adott pillanatban mire gondoljak?

asszertív kommunikációt sajátítsd el! Belső kommunikációdban fog segíteni, meg fogod érteni magad, és koncentrálni tudsz majd azokra a dolgokra, amik segítenek, és kordában tudod tartani azokat, amik nem segítik a szükségelteid kielégítését.

Minél dühösebben, és agresszívebben reagàl valaki egy adott helyzetben, annàl inkàbb nincs tudatàban annak amire eképpen reagàl.Példàul valaki egy beszélgetés alkalmàval megkérdõjelezi az àltalad vélt igazsàgot, gondolatot.Ebben az esetben a dühös, agresszív reagàlàsod mértéke, egyenesen arànyos a tudatlansàggal az adott dologgal kapcsolatban.Amennyiben tudod, és teljesen tisztàban vagy azzal, amirõl épp szó van, úgy a benned meglévõ esetleges feszültség sem talàl ok nélkül indokot, hogy levezetõdjön egy beszélgetés soràn.Ha könnyen felkapod a vizet mert valaki hozzàd szól, megkér valamire, csak tudatosítsd, hogy a benned lévõ feszültség nincs levezetve.Ezért most bàrmilyen indok elég lehet arra, hogy levezetõdjön.Amennyiben ezt tudatosítod, màr képes lehetsz mindezt észrevenni egy adott helyzetben, és a feszültséged tudatosan, sajàt irànyítàsod alatt levezetni.Amikor észreveszed, hogy màr "felkaptad a vizet" és megint felhúztad magadat, csak jusson eszedbe, hogy bocsànatot kérni, soha nem késõ.És lassan egyre többször veszed majd észre ezt a folyamatot magadban, és egyre sűrűbben leszel képes "önmagad" maradni egy adott helyzetben.A feszültség levezetésére, vélemyényem szerint, csak és kizàrólag a teljes aktivitàst igénylõ mozgàs, sport alkalmas.Egy futàs a hàztömb körül még nem fog feszültséget levezetni.Viszont 40 kör teljes erõvel futàs a hàztömb körül, màr közel àll hozzà.Ezt azért írtam le, hogy érzékeltessem a fontossàgàt a levezetésnek.Mert ha a levezetésre energiàt és idõt szànsz, úgy önmagadnak adsz lehetõséget a nap nagyobbik részében való nyugodt de mégis élettelibb működéshez.