Hogyan legyek erős lelkileg? Önbizalom növesztés?

19 éves lány vagyok és iszonyatosan könnyen elsírom magam és megbántható vagyok. Néha (talán vicces) 1-1 film után, amiben erős, független nőket látok én is eldöntöm, hogy olyan leszek, mint a filmbeli csajszi, de persze ez csak ideig-óráig tart. Sajnos azt is érzem, hogy nincs senkim és egyedül vagyok, pedig barátaim is vannak (4-5) és egy barátom is (több, mint egy éve), mégsem tudom elhinni, hogy szerethető és fontos ember vagyok. Gyakran érzem magam egyedül, és úgy érzem nálam mindenki fontosabb. Semmi önbizalmam sincs és butának is érzem magam, pedig az egyetemi jegyeim nem ezt mutatják.

Tényleg az eltökéltségem, hogy én is egy erős, független nő leszek alig tart pár óráig. A következő pillanatban megint senkinek érzem magam. Ja és azt hozzá kell tenni, hogy iszonyatosan ragaszkodom a barátomhoz, folyamatosan olyanokat képzelek, hogy meg fog csalni vagy elhagy, mert talál nálam jobbat és én nem vagyok elég jó neki, pedig úgy gondolom nem vagyok csúnya. Ráadásul rengetegszer van rossz kedvem, úgy gondolom az is emiatt van :(

Hogyan változtathatnék ezen? Növelhetném az önbizalmam és lehetnek erősebb lelkileg?