Hogyan ne foglalkozzak azzal hogy mások milyennek látnak?

Példa: elmegyek a folyosón és néhányan összesúgnak valamit rólam és röhögnek.

Már olyan durva hogy akkor is magamra veszem ha nem tudom biztosra hogy rólam beszéltek csak épp rám néztek és beszéltek.

Például pont megyek el egy társaság előtt és hallom, "ez a gyerek amúgy fogyatékos, beteg?" és magamra vettem, lehet hogy rólam mondták, de lehet hogy nem.

Ha furán néznek rám elgondolkozok hogy most baj lehet velem, hülye fejet vágok vagy mi mert azt nem látom hogy éppen milyen fejet vágok.

Igazából felismerem azt hogy ez hülyeség, de mégis kényszerszerűen jön. Végülis mit számit az hogy egy iskolában mit mondanak rólam, milyennek látnak mert nekem attól nem változik meg az életem, ha fogyatékosnak neveznek attól még nem leszek az csak a tények számítanak.

Amikor nem vagyok ott suliban, akkor is gyakran azon jár az eszem hogy most ki fognak beszélni. Szituációk játszok le fejben.

Ti hogyan kezelitek ezt, mire gondoltok