Mi a baj velem? Hogy tudnék megszabadulni a néha ok nélkül elkapó bizonytalanságtól és pánikszerű kétségbeeséstől?

Van hogy éjszaka fekszek az ágyba és nem jön álom a szememre, mert görcsösen rá sterszelek olyan hétköznapi dolgokra mint hogy holnap a munkahelyemről haza kell vonatoznom, amit már minden nap szinte véghezvittem, van hogy az ajtón kilépve (épp ha megyek el valahova) hirtelen pánikba esek a saját kinézetemtől és jobb lenne egy papírzacskóba bújva az utcára lépni... hasonló okok miat esek pánikba amikről én is tudom hogy nagyon oktalan de mégis görcsbe szorul a gyomrom és az életkedvem s elmegy,de rövid időn belül lenyugszom és folytatódik minden, a kérdésem az lenne hogy ez normális e vagy ti is tapasztaltatok ilyent? vagy ha nem is normális, de hogy tudnék megváltozni.