Nem is tudom hol kéne kezdenem. Semmi önbizalmam nincs, az önértékelésem egyenlő a nullával. Valahogy szeretnék változtatni rajta de nem tudok. Mit kéne tennem?

18 éves ápolt segítőkész sokak szerint jófej srác vagyok, világ életemben pesszimista voltam és önbizalomhiányos. Mindig csak rosszra számítok legyen az bármi igy próbálom megvédeni magam a csalódásoktól... Önértékelésem az annyit foglal magába hogy egy rakás szerencsétlenségnek látom magam aki semmire se képes. akármibe belefogok legyen az bármi az első gondolataim mindig azok hogy ez sose fog sikerülne, nem vagyok ehhez elég jó, béna vagyok. próbáltam kiutat találni ebből az állapotból de nagyon nem sikerült. szinte mindig sportolok és edzek ezzel próbálok kompenzálni és kikapcsolni, ebbe menekülök a személyiségem elől. lányoknál általában nem nagyon van sikerem így ez se túlzottan növeli a dolgokat. a környezetem nagyon magabiztosnak és optimistának lát aki szétcsattan az önbizalomtól de ők ezt nem tudják hogy ez csak egy álca és igazából mindennek az ellentéte az igaz, el sem tudnák képzelni ezt rólam. röviden egy pesszimista önbizalomhiányos lúzernek látom magam de már beleuntam ebbe és régóta próbálok ezen változtatni de mindig ugyanoda lyukadok ki ha új kihívás előtt állok hogy nem fog menni. nagyon szeretnék ezen változtatni és legalább egy kicsit magabiztosabbá válni de nem tudom hogy pontosan mit kéne tennem az ügy érdekében. mit kéne csinálnom hogy legyen néhány sikerélményem hogy magabiztosabb legyek? környezetemtől nem nagyon szoktam visszajelzéseket kapni se negatívat pozitívat meg főleg nem de ha kapok is valami pozitív megjegyzést se hiszem el csak egy időre próbálom elhinni de utána ugyan ott tartok. bocsi a hosszú szövegért de tanácsokat várok arra hogy hogyan változtassak és min mert ami most van az egyátalán nem nevezhető önbizalomnak és már nagyon szeretném ezt megváltoztatni hogy ne csak kívűlről tűnjek magabiztos optimistának hanem belülről is azt érezzem hogy az vagyok?

18/F