Önbizalomhiány és szociális fóbia tulajdonképpen ugyanaz?

Esetleg az önbizalomhiányból alakul ki fóbia, vagy fordítva?

Nekem már régóta fennáll a probléma:

Minden tükröződő felületben kényszeresen megnézem magam.

Az utcán igyekszek elkerülni minden velem egykorú fiatalt.

Félek hogy ismerőssel találkozok boltban vagy akárhol, ha meglátok egy ismerőst, tanárt rögtön elszaladok onnan.

Iskolában félek a nyilvános megszólalástól, erős testi tüneteim vannak, egész nap szótlanul bambulok.

Nem merek hivatalos dolgokat intézni, például elmenni a bankba számlát nyitni, vagy akármi.

Társaságban is én vagyok a soha megnemszólaló.

Ez abból eredhet, hogy sokat piszkáltak, kiröhögtek a hangom miatt kicsit fura és emiatt nem merek hangosan beszélni, felvállalni magam.

Kerülöm a szemkontaktust, általában lesütöm a szememet kényszeresen.

Látszódik, hogy bevan feszülve a testem, tördelem az ujjaimat, furcsa mozdulatokat végzek.

Félénk és halk hangom van gyakran nem értik meg mit mondok.

Negatív tapasztalataim vannak az emberekkel cikizések, enyhébb megalázások, zaklatások stb.

Mostanában gyakran leküldök 1-2 felest mielőtt elindulok valahova, olyankor sok probléma elszáll.