Miért csinálja ezt valaki, és hogyan lehetne abbahagyni?

Ha úgy kell beszélnem valamiről/beszélgetnem valakivel, hogy nyomás alá helyeznek (legalábbis én úgy érzem), akkor nem tudom eldönteni, hogy milyen arcot vágjak, pl. előbb kezdek el bólogatni mint kéne, vagy túljátszom az arcmimikát, ha meg elfelejtem akkor nem csinálok semmit.

Erről beszélek, pl. 1:10-től jól látszik a jobb oldali emberen (mondjuk azért én kontrolláltabb vagyok szerintem) https://www.youtube.com/watch?v=L-U1MMa0SHw

Ezt hogyan lehet abbahagyni? Mert nagyon zavaró, és nem akarom, hogy másoknak feltűnjön ha nem tudok mit kezdeni a helyzettel.