Mért vagyok ilyen? Hogyan változzak meg? Mi a helyes megoldás?

Általában mindig jó hangulatú vagyok,normális,de aki egyszer felidegesít akkor vagy hallgatok és mindentől elmegy a kedvem és nem is beszélek,hogy ne emeljem fel az idegem még jobban vagy olyan szinten megverem hogy mentő vinné el..Ma haverommal voltunk este szórakozóhelyen és olyan durván felhúzott (eléggé apróságon,de azért elég bunkó volt)hogy nem beszéltem vele majdnem egész este,egyszerüen nem tudtam hozzászólni,alig vártam már hogy hazaérjünk,hogy kezeljem az ilyen helyzetet?