Hogyan tudnám megváltoztatni a gondolkodásomat hogy ne azt mondjam ki amire épp gondolok, hogy ne bántsak meg senkit?

Hogy ne mondjam ki a véleményemet, hogy ne beszéljek butaságokat, hogy ne legyek ilyen gyerekes, és meggondoltabban beszélek?

Olyan dolgokat tudok bevágni bárkinek amire kicsit sem kíváncsi,álltalában olyanokat amihez közöm van vagy rólam szól de nekem ott van a nyelvemen és ki kell hogy mondjam, nem tudok sokszor hallgatni.

Családtagjaimmal kötekednem kell, hogy kivívjam a figyelmet amire szükségem van.

Nincsenek sem barátaim, sem haverjaim, sem olyan akivel csak beszélgethetnék, pontosan a természetem végett, unalmas alak vagyok.

Se viccet nem tudok elmesélni, nem tudok röviden tömören elmesélni semmi eseményt bele bonyolódok, nem tudok tömöríteni.

Tanácsokat várom hogy hogyan kell ilyenkor viselkedni?