Miért van az, hogy a 2 húgom gyönyörű, én meg ocsmány vagyok?

Hát, ha különböző apukátok van, akkor azért :)

És szerintem nyugodtan beszélhetsz a barátodnak erről, legalább majd lesz olyan tapintatos, hogy abszolút figyelmen kívül hagyja a húgod külsejét. Ha nem szólsz, és látszólag a semmi miatt duzzogsz majd, ha akár csak nevetni mer egy viccen, amit a leányzó mesél, annak csúnya vége lehet.

Egyébként viszont legyél magabiztos. Nem hiába választott téged a barátod, nem pedig egy "bombanőt"; nyilván te sem nézel ki rosszul, ezen kívül pedig olyan értékeid vannak, ami nélkül nem is működhetne a kapcsolatotok. Magyarán remekül összeilletek, és bár lehetnek kikacsintgatások, akár csak gondolat szintjén is, de ebben a pillanatban nálad jobb társat nem kívánhatna magának.

A másik tesót is egész biztos, hogy nyom valami aerob mozgásformát rendszeresen, ahogy a kézis is. A fogyás kulcsa összesen ennyi: konokul aerobozni órákat néhányszor hetente, és normális, komplex, rostdús étrend jól betartott kalóriahatárokkal. ÉS, tehát mindkettő.

Az aerob mozgást arról ismered fel, hogy még a lihegéstől épp normálisan el tudnál beszélgetni valakivel, de mégis lendületes igénybevétel van elég rendesen. Tehát pár mondatnak nem akadály a gyorsabb légzés, de ha gyorsabb lenne, már hamar párszavanként kis szünet lenne...

Ennél ami erősebb mozgás, az kardió, aminek hátránya, hogy az izmok tömegét is csökkenti, ami ugyan mérlegen rövid távon jól mutat, de az izmok nagy kalóriaégetők, tehát jobb barátként gondolni rájuk. Ráadásul a női izmok ha jól fejlettek, egyértelműen jó alakot adnak ki.

Ezen a ponton persze majdnem egyet kell értenem veled: nem megszakadós ugyan (pont ez az: ne legyen kardió, és nem kell nagy erőket mozgósítani, hacsak nem épp izomtömegnövelsz - az izomzat a barátunk alkati kérdésekben), de tényleg ott kell lenni, nincs kihagyás, fix időpontban kötelező, mint egy munkahely, mert van egy cél, és oda kell eljutni. És kell a kitartás, mert havi egy-két kilónál többet már nemigen egészséges leadni, a nagyon hirtelen fogyásokhoz meg egyrészt orvosi felügyelet igencsak szükséges lenne, másrészt ugye a bőr nem úgy gondolja, hogy neki pikkpakk vissza kéne nyerni a kettővel ezelőtti méretet...

Mindenesetre ne gondold, hogy a vékonynak sokkal könnyebb lenne innen, ahol te most vagy, oda jutni, ahol ő most van (értve ezt az izmok arányára is, nem csak zsírszázalékra). Neki azért könnyű, mert most jól üzemel a teste, jó egyensúlyi állapotban van az egészséges BMI tartományon belül. Elképzelhető, hogy van öröklött hajlamban különbség nem is kicsi, de többnyire egyéb hajlamosító tényezők kisebb serege is eltérő szokott lenni, és a sok apróság összeadódik. Biztos vagyok abban is, hogy azért zabálhat akármiből akármennyit, mert átlagosan nem sok kalóriát visz be a napi aktivitásához, és többé-kevésbé teljes az étrendje, nem áll be részleges vagy időszakos tápanyaghiány miatt tartalékolásra, meg sorolhatnánk reggelig tulajdonképpen... :)