Mi a vélemyényetek?
Figyelt kérdés
Ha minden nap megcsinálok 50 gugolást,20felülést,20 hátizom erősítést, 20-20 láb emelést. Mennyi idő után leszek 53 kg-63ról??? Főleg alúltájról szeretnék Fogyni ha ez valamit befolyásól 165cm vagyok és felül kicsit izmos.2014. szept. 29. 19:47
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Ezek erősítő gyakorlatok, ezekkel izmot növesztesz, nem zsírt égetsz. Ha izmot növesztesz, nehezebb leszel, mivel az izom sokkal nehezebb a zsírnál.
Ha zsírt akarsz égetni, akkor menj kocogni, biciklizni, úszni.
Ne a mérlegre állj, hanem a tükörben nézd magad.
2/5 anonim válasza:
válasza:Ja, arról nem is beszélve, hogy nem szabad minden nap ugyanazokat az izomcsoportokat edzeni, mert akkor nincs idejük regenerálódni és nem fognak fejlődni. Egyik nap egyik izomcsoport, másik nap egy másik.
3/5 A kérdező kommentje:
az uszassal nincs bajom heti 3szor uszok 2orat kb.3-4 km t/nap
2014. szept. 29. 21:25
4/5 anonim válasza:
válasza:Na az jó, ha úszol, de akkor a tornagyakorlatokat oszd el: egyik nap guggolás és felülés, második nap pihi, harmadnap hátizom, lábemelés, negyedik nap pihi, ötödik nap ugyanaz, mint ez elsőn.
Így az izomzat tud fejlődni és erősödni.
5/5 A kérdező kommentje:
5évig úsztam versenyszerűen heti 7-8 alkalmat de a suli iatt idén abba kellett hagynom és lecsökkentenem heti 3 edzésre de nem szeretnék elhizni igyis nagyon soknak tartom a 63 kg.
2014. szept. 29. 21:41
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!