Hogy lehet leküzdeni az érzelmi függést?

Több mint 3 éve vagyok párkapcsolatban (távkapcsolat) Már nagyon régóta úgy érzem, hogy csak romlik a helyzet, rengeteg utolsó esélyt adtam, amit ő észre sem vett. De valahogy mindig ha elhatároztam hogy megmondom a magamét és sor került rá mindig tök ellentétes dolgot mondtam. Pl mindig csak én utaztam hozzá de úgy hogy még ő mondta hogy ne most, ne ekkor mert még ez meg az meg javítsunk előbb a netes kapcsolaton. Hiába tüzeltem fel magam hogy majd a kövi ilyennél megmondom, hogy jó akkor itt a vége vagy te jössz, de futsz ahogy a lábad bírja vagy ennyi volt, mégis mindig inkább kisírtam, hogy hagy találkozhassunk. Egy hónapja rávettem magam, hogy kimondjam a szakítást, de addig beszélt, hogy meggondoltam magam, és ez így még mindig a levegőben van. Úgy érzem megfulladok. Nem jó már a kapcsolat de félek mi lesz nélküle (mivel nincsenek barátaim sem :S ő az egyedüli aki törődik velem minden nap) de úgy érzem már nem bírom, és mindig görcsben vagyok ha rágondolok, hogy szakítanom kéne végleg és gyorsan mert már másra vágyok ( nem pasi ügyileg hanem életvitel értelemben) Testvérem mondta hogy ha érzelmi függést alakított ki és rombolta mindig az önérzetem akkor tényleg nincs könnyű dolgom, és ha máshogy döntöttem volna nem rágódnék azon hogy vajon jól döntöttem-e mint jelen esetben. Nem is tudom milyen válaszokat várok talán valami bátorítást vagy hasonló történetet aki már volt ilyen helyzetben és jobb vagy rosszabb lett utána vagy ilyesmi

Bocsi, hogy hosszú lett