Mit lehet tenni a felnőttkori dadogás ellen?

Nem állandó szerencsére, de mikor előfordul állati ciki. Összekeverem a szavakat, vagy pedig háromszor neki kell futnom ugyanannak a szónak. Az igazat megvallva ha belelendülök egy történetbe akkor szeretek gyorsan beszélni, és nagyon ciki mikor elkezdek dadogni. :S Mit tehetnék? Próbáltam már lassítani, de így is előfordul hogy előakadok mondat közben :S Néhány éve jött ez elő, azóta nem sűrűsödött, viszont egyre zavaróbb, mert egyre több emberrel kell kommunikálnom.