Mit tehetek akkor, ha akaratlanul nem beszélek szépen másokkal, és megsértek másokat?

SAjnos édesapám,édesanyám is ilyenek,és a nagyszüleim is hasonlóak voltak.Sokat beszélnek erélyesen ,és fennhangon nem feltétlenül bántó szándékkal.Olyanokat hallok vissza,hogy kiabálok ,és nem veszem észre.Olyan ,mintha mérges lennék mikor beszélek,pedig nem vagyok az.Szépen megakarom mondani a másiknak,ha bajom van,de máshogy jön le.Ahogy telnek az évek,annál inkább a szüleimre hasonlítok.Hamar fölkapom a vizet,és mérges benyomásom van.Sokáig,sok mindenkinek csendes ill.visszahúzódó voltam,és megszokták.A párom is olyannak ismert meg.Gyereknek főleg kussba voltam sokat.Inkább meghunyászkodtam,és mindent eltűrtem..Utóbbi időben párszor kiálltam az érdekeimért,és főleg a gyerekekért,és olyan ,mintha ellenérzést váltana ki a családomból is.Pont ma volt egy eset,mikor jogosan megemeltem a hangom,és sokan támadtak ezért,pedig nem ordítottam,csak határozott voltam.