Miért félek mindig?

Nekem is volt ilyen időszakom nem olyanrég. Mikor lefeküdtem, pánikrohamszerű tüneteim voltak. Borzasztó volt. Azt éreztem, hogy reggelre meghalok, leáll a szívem. A víz kivert, légszomj, majd kiugrott a szívem, szédültem. Nagy erőt vettem magamon, elkeztem lefoglani magam, több zenét hallgatok, ami felvidít, és CSAK pozitív dolgokra gondolok, és ez hatékony volt valószínű, mert fél éve elmúlt teljesen, bár tegnap este volt nehézlégzés, aztán mély levegőket vettem, nyugtattam magam, és elaludtam.

Lassan 1 éve eszek béta blokkolót, lassítja a pulzust, és az is segített. Előtte a buszon voltam rosszul, mert azon járt az agyam, ha ott leszek rosszul, ki fog nekem segíteni. Valószínűleg, hogy az alapból magasabb pulzusszám okozta a pánikszerű tüneteket.

jó eséllyel generalizált szorongásod van, a kiváltó okokról valószínűleg te tudsz többet mivel semmit sem írtál ezzel kapcsolatban ...

ez egy nagyon sokrétű és dolog, sokszor összemossák minden mással, félrediagnosztizálják stb ... én ugyanilyen helyzetben vagyok nagyon régóta és van még jópár más bajom is de amit a legfontosabbnak tartok, hogy soha ne szedj semmilyen gyógyszert, ne használj más drogot, cigit, alkoholt, ételt és ne is adj magadnak semmit mert azzal beindulnak a jutalmazó mechanizmusok amikkel csak átvered magad és még nehezebb kijönni belőle

egyébként pár alap dolog ami okozhatja:

- gyerekkori hiperaktivitás

- gyerekkori koncentrációszavar

- bármilyen fizikai/mentális/érzelmi trauma

- biztonságérzet hiánya

- szeretet hiánya

- önbizalom hiánya

- alacsony önértékelés

stb stb stb stb

Pontosan ezt szoktam érezni én is, konkrétan ahogyan leírtad. Nincsen oka, csak egyszerűen félelem érzés uralkodik az emberen. :(

Barátnőm ha segíteni próbál és megkérdezi hogy mi a baj, nem tudok rá mondani semmit.

Ilyenkor ha megindul a lavina, akkor már képzelt betegségek is előjönnek, amitől meg aztán még nagyobb a félelemérzet.