Le lehet szokni egyik pillanatról, a másikra, a függőségekről?

az csakis az egyénen múlik és azon, hogy mennyire határozott a döntése.

én 2 éve döntöttem úgy, hogy lerakom a cigarettát, és bár azóta is hiányzik, tartom magam az akkori döntésemhez.

Dohányzásról máshogy nem is nagyon lehet. A nikotin max. 48 óra után távozik a szervezetből, utána már csak a pszichés függőséget kell legyőzni, rutinokat megváltoztatni, ez csak akaraterő kérdése. De erre "meg kell érni", ha nem elég erős az elhatározás, könnyű visszaesni, aztán még emiatt is sz*rnak érzed magad, kínzod magad a kudarcra ítélt próbálkozásokkal.

Alkohol már kicsit bonyolultabb téma, van az az alkoholizmus, amit így abbahagyni akár életveszélyes is lehet, és nem is kell feltétlenül totál beállni minden este hozzá, csak megfelelő toleranciával annyit inni, hogy másnap egyszerűen ne működj a reggeli ráivás nélkül. Alkoholnál a függőségtől függően lehet érdemes orvosi segítséget, tanácsot is kérni, illetve ott is baromi nagy akaraterő kell, meg persze életmódváltás, mert ha csak annyit változtat az ember az életén, hogy nem iszik, minden más marad, amilyen volt, akkor újra inni fog.