Mennyire vagy rossz alvó?

Én nagyon jó alvó vagyok, 9 órát is alszom egybefuggoen, ébredés nélkül hétvégén. Pedig 50 éves elmúltam.

Egyetlen egy bajom van, hogy bagoly vagyok. Nehezen fekszem le, de ha párnát ér a fejem, szinte azonnal elalszom.

nehezen alszom el, mert nagyon sokáig jár az agyam, gondolkozok, stb, meg én éjjeli bagoly vagyok, kb 10kor ébredek fel:D

Reggel viszont lehetetlen felébreszteni, borzasztó... Nem tudom, ez hányas skála. Az elalvás előtti időszakot nem mindig szeretem, mert pl sokszor jó ötleteim támadnak a kreatív munkáimhoz, de nincs lehetőségem leírni. Viszont aludni szeretek, sokszor álmodok, amikből viszont nem mindig szeretek felébredni. Meg reggelente még könnyen visszaalszok. + Ha egyszer elalszom, lehetetlen felébreszteni, sokszor simán átalszom az ébresztőt is.

19 lány vagyok

Én is rossz alvó vagyok, gyermekkoromban is az voltam, szintén amióta az eszemet tudom. Hallgattam egy egészségtudatos podcastot (a hvg-nek volt wellbeing podcastja, de lehet rosszul emlékszem), és ott volt egy rész az alvásról. Tök érdekes volt, mert kicsit átprogramozott, volt benne szó róla,hogy felesleges időpazarlásnak érezzük sokszor az alvást, nem figyelünk a minőségére,stb (velem abszolút ez volt, és én sem szerettem aludni, leginkább a sok rossz élmény miatt :D ), pedig az életünk harmadát alvással töltjük, valamint egész egyszerűen úgy kéne felfogni, hogy azért alszunk, hogy nappal tudjunk működni, annyira fontos a megfelelő mukodeshez.

Egyebkent én 7-8-as rossz alvó vagyok a 10-es skálán. Össze-vissza, megébredek, nehezen alszom el, stb.

Ejszakas muszakba nappal alig tudok aludni

De ejjel mindig tudok

Nagyjából 30 éve dolgozom három műszakban.

Amikor megkarmolok egy - nagyjából három hetes időtartamú - "változatos" ciklust, akkor már kezdek én is morcos lenni, mert néha azt sem tudom olyankor, hogy merre vagyok arccal.

Már rutinból alszok akár kávé elfogyasztását követően is, ha éppen úgy adódik.