Ha hétvégén is ugyanabban az időpontban fekszik és kel az ember, mennyi idő alatt áll be az alvásritmus?
Figyelt kérdés
ápr. 8. 14:05
1/13 anonim 
válasza:
válasza:mit értesz beállás alatt? hiszen már kialakított egy ritmust
2/13 A kérdező kommentje:
Pontosabban próbál. A kelést könnyű szabályozni, viszont az elalvást nem. Úgy értettem, hogy mikortól igazodik ehhez az elalvás is, és mikor lesz automatikus a kelés.
ápr. 8. 14:28
3/13 anonim válasza:
válasza:Nekem van egy olyan érzésem, hogy soha :S
4/13 anonim 
válasza:
válasza:2-3 nap. A kelést nehezebb szabályozni. Az alvás egyszerű, csak lefekszel becsukod a szemed és kész. Magadtól felkelni már nehezebb lehet, de néhány nap, max egy hét elég erre, ha egészséges a ciklus, amit ki akarsz alakítani (pl eleget alszol. Mert azt nehéz lesz, hogy mindig felkelj 5-kor ha 3-kor alszol el)
5/13 anonim válasza:
válasza:Soha.
Az elalvást és a felkelést is az befolyásolja, hogy mit csináltál, meg hogy mit fogsz csinálni.
Nekem pl mikor témazáró, vizsga vagy csak simán olyan óra volt másnap az iskolában/egyetemen, mindig felébredtem idő előtt. Simán a stressztől.
A kevés napi inger után, mikor csak lazulós nap van, nem tudok elaludni. Éjjel kettőkor még forgolódok az ágyban.
Hasonlóan vagyok a túl nagy fizikai lefáradtsággal is. Akkor sem tudok aludni.
6/13 A kérdező kommentje:
Igyekszem, de például hiába kelek korábban pár napig, ha éjfélkor ugyanúgy képtelen vagyok elaludni. És három órás ágyban fetrengés után, persze, hogy nem bírok hétkor ébredni másnap. Lehet, hogy insomnia vagy nem tudom. A stressz nálam is befolyásoló tényező.
ápr. 8. 22:56
7/13 anonim válasza:
válasza:"három órás ágyban fetrengés után, persze, hogy nem bírok hétkor ébredni másnap" - Már hogyne bírnál. Ha muszáj, mert különben kirúgnak, vagy mert sír a gyerek, akkor felkelsz 3 óra alvás után is és teszed a dolgod. Igen: álmosan, fáradtan.
8/13 A kérdező kommentje:
Ja, csak nem a pszichiátria a cél.
ápr. 9. 11:46
9/13 anonim válasza:
válasza:Igen, és ezzel a szuper kifogással lehet is a végtelenségig húzni a 10-11-ig való szundikálást, lustálkodást. Ezt csak úgy lehet elkezdeni, ha az eléjen fáradt vagy. Nem fogsz miatta pszichiátriára kerülni, nem aggódj, nem kell annyira sajnálni magadat.
Fokozatosan haladj, ne drasztikusan.
10/13 A kérdező kommentje:
Itt igazából az a kérdés, ha kirángatod magad hétkor az ágyból, akkor menni fog e a kisiskolás 10kor elalvás. Mert esetemben nem igazán szokott működni...
ápr. 9. 12:29
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!