Normális hogy sokszor arra gondolok, hogy valakit bántani akarok?

Gondolom akkor van, amikor frusztrált vagy és ez a kínosság meg blokkoltság érzés valami ilyenben jön ki.

Szerintem ezek a fura gondolati dolgok olyanok, mint egy szokás. Szóval valahogy gyengíteni kellene és átszokni másra. Ez pl jó alap erre, hogy tudod, hogy nincs sok jelentése, mert nem akarsz bántani mást, szóval, hogy tudod, hogy ez csak egy ilyen tüzijáték az elmében. Mert így már kicsit kívülről látod, ez a legnagyobb lépés. Innentől pl az segít ha megfigyeled milyen szituációkban jön. Ha ez is megvan, akkor még könnyebb lesz leszokni róla. pl ezekben a helyzetekre lehet valami más viselkedéses megoldásod. ha tudsz cselekvő maradni akkor eleve kevésbé leszel frusztrált is, ment jobban kontrollban maradsz. Szóval ha megvan hogy mi váltja ki, akkor pl lehet valami tényleges megoldás, vagy kifejezése annak, hogy mi a gond jó helyettesítő lehet. Igazából a düh is olyasmi lenne, ami ad energiát az embernek a változtatásra.

Konkrétan a kérdésedre: szerintem nem olyan fontos elmenni ezzel pszichológushoz, ha nagyon nem akadályoz, meg nem zavar. Szerintem adj időt hogy leszokj erről, de lehet magától elhalványul. és ha meg nem és zavar, akkor meg menj el nyugodtan, mert neki nagy tapasztalata van ilyen technikákban hogy lehet ezt elhagyni. De a lényeg, hogy nincs nagy baj veled pusztán ilyen gondolatok miatt.

Eddig a szintig nem is tudom!

Vezesd le valahogy: püfölj bokszzsákot vagy ilyesmi.

Ahogy ilyen gondolatod támad, tereld el valahogy.

A pszichológus jó ötlet, legalább egyszer beszélj egyel!

A gondolataid idővel hatással vannak a tetteidre!

Ezért sírnak a tárgyalóteremben azok akik hirtelen jó ötletnek tartották leszúrni az embertársaikat! Persze ettől még bűnözők!

Sok ideiglenesen "beszámíthatatlan" gondolkodású ember nincs felelősséggel a többi ember felé!

Ilyen gondolatok normális embernek még stresszes, frusztrált állapotban sem jönnek.

Fordulj szakemberhez.