Hogyan tudnék a leghatékonyabban tanulni 3 műszak mellett?

Igen megbuktam, tudom, ássam el magam... Eddig rokonomnál voltam, ott nem dolgoztam így bőven volt időm tanulni. De most 3 műszakozok gyárban, mivel elég ínséges idők elé néz a család gondolom senkinek nem kell részletezni miért, és minden ft számít. Éjszakásban nyilván megjövök, alszok aztán tanulok, de délutános után általában van vagy 10 mire kialszom magam, kb mire magamhoz térek mehetek is. Ilyen helyzetben mi lenne jobb, ha tolnék egy enyhébb kávét éjjel (este 11-re érek haza) és még alvás előtt tanulnék 1-2 órát, vagy ha állítanék ébresztőt? A délelőttösnél is az a bajom hogy mikor hazaérek agyilag zokni vagyok mivel reggel 4-kor kelek, és ahogy hazaérek kb alszok is el, de utána képes vagyok este 10-11-ig aludni, és maradt 5 órám mire mehetek megint.. Ha valaki volt már ilyen helyzetben, megosztaná a napi rutinját? Minden tanácsért hálás vagyok.