Van itt olyan, akinek sikerült valahogy azt kezelnie, hogy ideges tőle, ha másnak nehézséget okoz?

Pl. Fel akarok mondani a munkahelyemen, de már ideges vagyok miatta, hogy másnak "bajt okozok", mert számítanak rám a továbbiakban a közvetlen kollégák. A próbaidő alatt vagyok, pont eddig betanítottak, de nagyon bénán kezeli a HR a bejelentéseket, munkabéreket stb. és nem szeretnék a továbbiakban a cégnél maradni.

De ez csak egy eset. Most jöttem rá, hogy az egész életemet úgy élem, hogy minél kevesebb fájdalmat okozzak másoknak, és napokat tudok szorongani olyan dolgokon, amiket úgyis megteszek, de jó lenne szorongás, idegeskedés, izgalom nélkül. (Ma sem tudok aludni, mert egész este ezen pörgök).

Szóval akinek volt ilyen, az hogyan érte el, hogy jobb legyen?