Emberek oze magyek pl: bevasarlo kozpontba megmagyarazhatattlan felelem fog el es ugy erzem elsirom magam nam tudom mi ez ?

Ahogy az első írja. Szorongás, pánikroham.

Más helyzetekben is rádtör ilyen megmagyarázhatatlan roham, vagy csak ahol nagyon sok ember van összezsúfolva?

Valóban pszichológus segíthet, de van egy kis trükk, amit kipróbálhatsz, ha legközelebb ilyet érzel. Mikor bepánikol az ember, elkezdi hülyén venni a levegőt (ez nem tudatos), emiatt felgyülemlik a véráramban a széndioxid.

Ezért ilyenkor csináld azt, hogy kezdj a légzésedre koncentrálni: rövid belégzés - lassú, 2x olyan hosszú kilégzés - rövid belégzés - lassú kilégzés.

Ezzel visszaáll az egészséges szintre a szén-dioxid.

És közben próbáld tudatosítani, hogy biztonságban vagy, minden rendben van, csak a gondolataid kreálták a félelmet.

Lehet csak szimpla kimerültség is akár.

Tudsz aludni megszakítás nélkül éjszakánként elég mélyen és kielégítően? Milyenek a hétköznapjaid - mennyire stresszesek (akár otthon, akár munkahely/iskola tekintetében)?