Vajon mi az egészségesebb egy férfinek? Vékonynak lenni és sokat kardiózni, vagy izomtömeget fenntartani és túlenni, súlyzózni és csak alkalmanként kardiózni? Mit tegyek? Mindig visszaesem a vékonyba.

Én alapjáraton kb 1500-2000 kalóriát igénylek, nem vagyok vastag, vékony vagyok, átlagos a magasságom, 177 cm vagyok, rendkívül vékonycsontozatú az alkatom. Energikus, mozgékony vagyok. Sajnos a híúság nálam is megvan és feltudok pakolni magamra izomtömeget, vizsonylag gyorsan, könnyedén növekszem. Viszont a megtartása már sokkal nehezebb, mert gyorsan és könnyen fogyok is. Hogy a nagyobb izomtömeget eltudjam érni, 300 grammnyi fehérjét, 300-400 grammnyi szénhidrátolt kell bevinnem alsóhangon naponta és ezt megenni számomra nagyon nehéz és nem érzem magam jól tőle. Nehéznek érzem maga, a beleim morognak, a testemet nem érzem fittnek, mégha kinézetre az is vagyok. Nyár elején voltam 82 kiló, szépen dagadtak az izmaimon az erek (12% TZS-t mértek akkor) de jól nem éreztem magam. Akkor hetente 4-5 napot edzettem felsőtestre és hétvégén 1 max 2 kardió. De abbahagytam. Nagyon gyorsan visszaestem, 72 kiló vagyok és nagyon sokat mozgok, energikusnak érzem magam, könnyűnek, hajlékonynak. kb 1500-2000 kalóriát eszem egy nap, de inkább csak azt fighyelem, hogy jólessen. Ma pl lazacot sütöttem vacsorára sprágával és brokkolival, és forró csokit ittam meg sütőtök krémlevest ettem ebédre. ettem zabkását is. Reggelire rántottát szoktam enni sonkával, gombával, virslivel, hogy legyen jó epeömlésem, babcsírát is szoktam beletenni, edame szójababot, külömböző zöldségeket, szezámmagot/tökmagot/napraforgómagot a salátáimba stb... Majdnem minden amit eszem (kivéve a müzlis szeletek de néha még ezt is megcsinálom házilag) házi. Én így sokkal jobban érzem magam, de az alkatom így meg full gyerekes és vékony. Viszont az emésztésem jó és a közérzetem is jobb, illetve jól is alszom. 5 napot kardiózom a hétből, hétvégén sétálok. A kérdésem, mi az egészségesebb? De komolyan! Illetve nagyon gáz ha én így jobban érzem magam?