Dagadt vagyok. Ez szomorú?










Csak a hasamon van kicsi, azaz nem teljesen lapos, de nem bírom leadni. Ha diétázom, nincs elég erőm edzeni meg bringázni, többet mozogni meg képtelenség (nekem).
Ja: egy öreg fickó vagyok amúgy.















Öreg fickóknál ez már természetes! :)
Diétázni nem úgy kell, hogy nem eszel, hanem úgy, hogy nem eszel szénhidrátdús kajákat. Ezek emelik meg a vércukrot hirtelen annyira, hogy a máj nem tudja elraktározni, csak zsírként.
Krumpli, lisztes kaják, minden kenyérféle, rizs, cukrok, ezeket ha helyettesíted párolt zöldséggel, gyümölccsel, akkor jó esélyed van ám!
Lassú felszívódású, kioldódású szénhidrátok a jók, pl. zabkása.
Hát Steve ma reggeli: fehérjepor zabpehellyel turmixolva, ebéd csirke-rizs, délután súlyzóztam 1,5 órát, arra bevertem egy fehérjét egy szelet pufirizsával összeturmixolva, most vacsorázom, csirkemell - koviubi. Kenyér nulla, cukor nincs is itthon évek óta.
A korom miatt lehet, hogy nem bírom leszedni a hasamról azt a pár kilót, mi?
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!