Szoktak lenni alváskor rémálmaitok ? Most úgyis aktuális, éjjel van.

Álmodjatok bárányfelhőkkel, tarka cicákkal, aranyszökőkúttal! 😊

Tanács azoknak, akiknek rémálmaik vannak, akár visszatérően. Valószínű azért vannak rossz álmaitok, mert az agyatok arra van kondícionálva.

1: Ne egyetek lefekvés előtt legalább 3 órával

2: SEMMIKÉPP ne nézzetek horrorfilmet, pláne ne lefekvés előtt.

3: Hallgassatok valami relaxáló, vidám csengésű dalt, inkább lassabbat, de vidámat. Ez arra fogja kondícionálni az agyatokat, hogy valami kellemeset álmodtok, vagy békésen alszotok.

4: Illatgyertya, a kellemes illat szintén arra kondícionálja az agyat, hogy valami kellemes, pozitív csengésű képet társítson maga mellé.

5: Alkoholt kerülni !

6: Háziállat jelenléte nyugalmat adhat éjszaka is. Van, aki vigyáz rád álmaidban is.

+1 : Ha álmodsz, azt jelzi, hogy az agyadnak fölös energiái vannak.

Ezért alaposan fáraszd ki magad, fekvőzz, felülések stb... Ha nagyon lefárasztod magad alvás előtt, nem lesz energiád az álmodásra.

Én pl kicsiként ha vihar volt éjszaka, vagy féltem a sötétben, vagy rémálmom volt, mindig átmentem a szüleimhez és náluk aludtam. A közelségük és jelenlétük valahogy biztonságot adott.

Utána mindig megnyugodtam.

Illetve blokkolni kell kifejezetten azt az agyi területet, ami az álmodást előidézi. Nem tudom van-e ilyen, az orvosok biztos jobban értenek ehhez.

Szerencsére én nem küzdök ilyesmivel. De alvásterápia biztos létezik és szerintem súlyos esetben szakemberhez kell fordulni. Nem tudom az elektrosokk az hatásos-e ilyen esetben.