Mi segíthet elfogadni, esetleg meg is szeretni önmagamat?

Tudom, hogy senki sem tökéletes, engem ez mégis frusztrál. Felnagyítom a negatív tulajdonságaimat és elfelejtem a jókat, főleg a külsőmet illetően. Nem tudok reális képet alkotni önmagamról és valahányszor végiggondolom a tulajdonságaimat, mindig a negatívakat helyezem előre.

Utálom a furcsa orromat, az ürességet árasztó tekintetemet, a tág pórusú arcbőrömet, a csálé fogsoromat, a túlsúlyt, a narancsbőrt magamon. És akkor a belső tulajdonságaimat még nem is említettem... :( Próbálok tenni a problémák ellen, de nem igazán vagyok képes ennyi hibát kijavítani.

A bezártság és a tél, meg egyéb tényezők is, előidéztek egy kellemes szezonális depressziót nálam, de ez a napfény hatására kezd enyhülni. Ugyanakkor a tükörbe nézni továbbra is ugyanolyan fájdalmas, a hajfestés, smink és hasonlók pedig csak időszakos megoldást jelentenek. 2 éve még olyan magabiztos voltam, és persze ez ezerszer boldogabbá is tett. Most meg :( Legszívesebben emberek közé se mennék, tükörbe se néznék. Maszkot viselek még a falu szinte teljesen kihalt utcáin is.

Pszichológushoz menni nem igazán opció, csóró 18 éves vagyok, államiról meg nem sok jót hallok, és azért gondolom nem is nagyon foglalkoznának a kis tini problémáimmal, na meg nem is akarok elfoglalni időpontokat komolyabb problémákkal rendelkezők elől. Ellenben, minden egyéb opció érdekel: YouTube csatornák, könyvek, mantrák, bármi módszer, ami elfogadtathatná velem a megjelenésemet, vagy ami legalább rásegítene egy jó útra.