Hogyan legyek pozitívabb?

Mindenki negatív néha, szóval teljesen nem fogod tudni kizárni az ilyen gondolatokat, de azért tudsz javítani ezen valamennyit. (mellesleg most a covid miatt sokan tapasztalnak szorongást, mélypontokat, nem vagy egyedül) De először is meg kell találni mik a negativitás legfőbb forrásai, és azokat kiiktatni.

Egyébként meg olyanokkal vedd körbe magad, akik pozitívan gondolkodnak és ezáltal téged is a jobb irányba visznek. Ezenkívül tanulj meg hálásnak lenni azért, amid van, ahol vagy és amit már elértél, és gondolj arra hogy mennyivel rosszabb is lehetne. Ja és tanuld meg humorosan felfogni a dolgokat, nevetni a hibákon.

A túlgondolás nekem is problémám, bár talán mostmár sikerül elengednem, annyit tudok javasolni, hogy próbáld meg kívülről nézni a problémáidat. Vagy a jövőből. Őszintén, számítani fog ez vagy az 5 év múlva? Kizárt.

Hogyan legyek pozitívabb?

Ha muszalas van rajtad, akkor dorzsold magadhoz a muanyag vonalzot! :DDD

Az elme egyszerre egy dologra tud fókuszálni. A negatív gondolatot tudatosan cseréld le valamilyen pozitívra. Nekem bevált és működik.

Sokan úgy érzik, hogy az aggódás egyfajta kapuőr, mert amin aggódsz, az akkor nem történik meg.

Ez egyrészt nem igaz, másrészt 98%, hogy amúgy sem történik meg. Az aggódás csak megkeseríti az életet, semmi előnye nincs, így ezzel az egyszerű technikával kezdj el leszámolni vele!