Hogy tudnék tenni az ellen, hogy ne gondoljak túl mindent?

Menj pszichológushoz. A szorongó, aggódó emberek sajátja a túlgondolás, akik mindentől félnek, minden bajt meg akarnak előzni, és minden ok-okozati összefüggést görcsösen meg akarnak érteni.

Ennek pedig olyan mély gyökere van, hogy akármilyen okosságot kapsz itt, az nem fog hosszabb távon segíteni.

A legtöbb embert saját maga érdekli, de ha másokkal is foglalkozik, akkor is a saját maga által kitalált kategóriákat erőlteti rá. Objektíven megítélni nem tudja.

Vagyis ha másoknak akarsz megfelelni, sohasem tudsz mindenkinek.

Akkor már egyszerűbb követni a saját utadat.

Ezért felesleges túlgondolni ezt.

Aggódás: sok mindenre nem lehet felkészülni, ezekkel felesleges foglalkozni. Amikre fel lehet, arra pedig célszerű rendelkezni B tervvel.

Az elméd csinálja. Az elméd kattog folyamatosan vészhelyzeteken, mert erre tanította meg az evolúció. Mivel ma már nem leselkedhet rád minden bokor mögött oroszlán vagy tigris, jönnek a "mi lesz, ha"-gondolatok.

A lényeg: ha nem foglalod le pozitív vagy semleges gondolatokkal az elmét, akkor hajlamos potenciális veszélyeken kattogni (amelyek egy része egyszerű "negatív gondolatként" tudatosul benned).

A meditáció valóban jó technika arra, hogy lecsillapítsd az elme problémagyártását, de van sok más módszer is rá.

Ha érdekel, szívesen segítek ebben, csak dobj egy privát üzenetet.