Hogyan hozzam helyre a személyiségemet?

Nem tudom elengedni magam a munkahelyen, nem tudok nevetni, hülyéskedni mint a többiek. Mindig komoly vagyok, nincs humorérzékem. Munkahelyen kivül 1-2 közeli barátommal teljesen más.Nagyon zárkózott személy vagyok főleg több ember előtt,hatalmas önbizalomhiánnyal.Szeretem ha emberek vesznek körül, de csak akkor ha nem szekálnak a személyiségem miatt.Mert legjobban az ilyen személyekre szállnak rá.

Ha leoltanak vagy poénkodnak velem, nem tudok visszaszólni és legbelül túlreagálom és megsért (régen nagyon sokat bántalmaztak suliban fizikailag és lelkileg is a személyiségem miatt, sok évig minden nap). Lehetek agresszív és egy kicsit meglök valaki poénból, én felhúzom magam és megütöm. Valszeg azért mert úgy érzem elég volt a régi iskolai bántalmazásból, nem aláthatnak meg újra. Lehet hogy ez a lelki sérülés még mindig megvan és ezért sem lehet velem poénkodni. A szüleim is ilyenek voltak, lehet hogy ezt örököltem és változni nem tudok? Sportolás kizárt. Van társaságom de sokszor ott is zárkózott vagyok de elfogadnak, viszont én nem szeretem magamat ilyennek.