Mikor szoktál lefeküdni és mennyit alszol? Kipihentnek érzed magad?

Olyan hajnali 1 és 3 óra között fekszem le és 7:30 körül kelek. Kipihentnek érzem magam,már évek óta így csinálom.

Mostanában 2 körül fekszem le és 10-11 körül kelek. Amikor még be kellett járni egyetemre akkor nyilván korábban feküdtem valamivel, de mindig igyekszem a kb 8 óra alvást tartani, és nem is szoktam fáradt lenni.

Nagyon változó és sokat is változott. Gimis koromban hajnalban feküdtem és képes voltam 11-délig is aludni (ha nem volt suli). Aztán jött 12 év műszakozás,sok éjszakás műszakkal és leredukálódott az alvás 3-4 órára rendszeresen. Az utóbbi 2 évben 8 órákat simán aludtam,de korán feküdtem,korán keltem. Jelenleg van egy 5 hetes babám, szintén max.3-4 órákat alszom és 6-kor már kelünk. Szerencsére simán visszaálltam, jött ez a sok éjszakai műszak, kipihent vagyok még így is. De régebben sokszor le sem feküdtem éjszaka után és fent voltam 36 órát is,bírtam. Ma már biztos felborulnék hasonló szituban. :)

11-kor fekszem és 6.45-kor kelek. Délután is alszom 1-2 órát. Nekem ez így munka, gyerek és edzések mellett tökéletes.

Éjfélkor vagy 11-kor fekszem le (suli időben) és 5:30-kor már kellnem kell. Hát mondani sem kell mennyire tudom kipihenni magam, de a tanulás elhúzódik sajna. Ha nincs suli akkor alszok 11-től 9-ig.

Álltalába 11-től 8-ig és kipihenem magam

Hétköznap 11 felé alszom el, és 6 körül kelek, vagy néha hamarabb is felébredek, így általában 6-7 órát alszom. Hétvégén, illetve ha nem dolgozom, akkor többet alszok, sokkal kipihentebbnek is érzem magam olyankor, 8 óra általában meg van. Nyáron például 6 hétig szabin voltam, és éreztem, hogy sokkal kiegyensúlyozottabb és energikusabb vagyok. Éjfél körül feküdtem le, és 8-9 körül ébredtem fel.

Este 10-kor fekszem le és 5:40-kor vagy 6:05-kor kelek (attól függ, hogy hajat kell mosnom vagy sem). 7,5-8 órát alszom de ígyis fáradtan kelek fel.

10 körül fekszem le, bár ritka, ha azonnal elalszok. 6:00 és 7:30 között kelek, attól függően, hogy HO vagy iroda illetve, hogy megyek-e reggel edzeni. Tegnap például szinte álomba zuhantam, ma 6-kor keltem, és tudtam volna még aludni, de 7:30-kor azért már menni szokott.